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Salud Mental - Prevención del Suicidio

Día Mundial de la Salud Mental 2019
¿Cree que no vale la pena vivir?
Si a veces piensa que la vida es tan difícil que no vale la pena vivir, siga leyendo.
Lo que puede pensar o sentir
  • El sufrimiento parece aplastante e insoportable.
  • Se siente desesperanzado, como si no tuviera sentido vivir.
  • Le obsesionan los pensamientos negativos e inquietantes.
  • No puede imaginar ninguna otra solución a sus problemas
  • que no sea el suicidio.
  • Piensa en la muerte como un alivio.
  • Piensa que todo el mundo estaría mejor sin usted.
  • Se siente inútil.
  • Se siente muy solo aunque tenga amigos y familiares.
  • No entiende por qué se siente o piensa así.

Lo que tiene que recordar
  • No está solo. Muchas otras personas han pasado por
  • lo mismo y están vivas.
  • Está bien hablar sobre el suicidio. Puede ayudarle a sentirse
  • mejor.
    Tener un episodio de autolesión o pensamientos o planes
    suicidas es signo de un grave trastorno emocional (tal vez
    como resultado de la pérdida de un ser querido, la pérdida
    del empleo, la ruptura de una relación o el padecimiento
    de violencia o abuso). No es su culpa; le puede pasar
    a cualquiera.
  • Puede ponerse mejor.
  • Hay personas que pueden ayudarlo.
Lo que puede hacer
  • Hable de sus sentimientos con un familiar, amigo o colega
  • de su confianza.
  • Si piensa que corre un peligro inmediato de hacerse daño a sí
  • mismo, llame a los servicios de emergencias o a un teléfono de
  • asistencia para personas en crisis, o acuda allí directamente.
  • Hable con un profesional, como un médico, un profesional
  • de salud mental, un asesor o un trabajador social.
  • Si practica alguna religión, llame a alguien de su comunidad
  • religiosa en quien confíe.
  • Únase a un grupo de autoayuda o apoyo para personas
  • que han tenido episodios de autolesión. Pueden ayudarse
  • mutuamente a sentirse mejor.

si piensa que no vale la pena vivir, pida ayuda. No está solo. Le pueden ayudar.

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¿Conoce a alguien que podría estar pensando en suicidarse?
Cada 40 segundos alguien se suicida en alguna parte del mundo. No es infrecuente que las personas con depresión grave piensen en suicidarse.
Qué debería saber si está preocupado por alguien
Los suicidios son prevenibles. Está bien hablar sobre el suicidio. Preguntar sobre el suicidio no provoca el acto en sí. Por lo general reduce la ansiedad y ayuda a las personas a sentirse comprendidas.

Señales alarmantes de que alguien pueden estar pensando seriamente en suicidarse
  • Amenazar con matarse.
  • Decir cosas como «nadie me echará de menos cuando
    no esté».
  • Buscar formas de matarse, como acceso a pesticidas, armas
    de fuego o medicamentos, o hacer búsquedas en internet
    sobre modos de quitarse la vida.
  • Decir adiós a familiares y amigos cercanos, dar a otras
    personas pertenencias valiosas o escribir un testamento.

Quién corre riesgo de suicidio
  • Las personas que hayan intentado quitarse la vida anteriormente.
  • Las personas con depresión o con un problema de alcohol o drogas.
  • Quienes estén sufriendo un trastorno emocional grave, por ejemplo tras la pérdida de un ser querido o la ruptura de una relación.
  • Quienes sufran una enfermedad o dolores crónicos.
  • Quienes hayan vivido guerras o sufrido actos violentos, traumas, abusos o discriminación.
  • Quienes estén socialmente aislados.

Lo que usted puede hacer
  • Encuentre un momento adecuado y un lugar tranquilo para hablar sobre el suicidio con la persona por la que está preocupado. Dígale que está allí para escucharla.
  • Anímela a pedir ayuda a un profesional, como un médico, un profesional de salud mental, un asesor o un trabajador social. Ofrézcase a acompañarla a las citas médicas.
  • Anímela a pedir ayuda a un profesional, como un médico, un profesional de salud mental, un asesor o un trabajador social. Ofrézcase a acompañarla a las citas médicas.
  • Si cree que la persona corre un peligro inmediato, no la deje sola. Pida ayuda profesional a los servicios de emergencia, a un teléfono de asistencia para personas en crisis o a un profesional sanitario, o hable con los familiares.
  • Si la persona por la que está preocupado vive con usted, asegúrese de que no tenga acceso a medios para autolesionarse (como pesticidas, armas de fuego o medicación) en el hogar.
  • Mantenga el contacto con dicha persona para comprobar que está bien.

Si conoce a alguna persona que podría estar pensando en suicidarse, hable con ella al respecto. Escúchela con actitud abierta y ofrézcale su apoyo.

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Fuente información: https://www.who.in

Fecha de publicación: 30 de Septiembre de 2019

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